3 NÍVEIS

TREINO SOFT (NIVEL BÁSICO)

1º DIA 2º DIA 3º DIA

TREINO DO "QUEM MANDA EM CASA" (NIVEL MÉDIO)

1º DIA 2º DIA 3º DIA 4º DIA

TREINO SMASH THE HOUSE (NIVEL AVANÇADO)

1º DIA 2º DIA 3º DIA 4º DIA 5º DIA
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