DESPORTO VIRTUAL
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ANEDOTAS
Duração do treino: 55mins
30 segs de descanso entre séries
VAMOS COMEÇAR com 8 minutos de corrida
3 séries de 10 repetições para cada perna
3 séries de 10 repetições
3 séries de 10 saltos
3 séries de 15 repetições
3 séries de 10 flexões
3 séries de 9 repetições
CLICA AQUI SE FICAS-TE LESIONADO NESTE TREINO
NUNCA SUBSTIMES UMA LESÃO
NÓS AJUDAMOS-TE