DESPORTO VIRTUAL
INICIO
FITNESS NO GINÁSIO
FITNESS EM CASA
FITNESS NO TRABALHO
FITNESS NO FUTEBOL
FITNESS NO BASKET
FITNESS NAS ARTES MARCIAIS
ANEDOTAS
Duração do treino: 40min
30 segs descanso entre séries
3 séries de 15 repetições
3 séries de 10 saltos
3 séries de 10 repetições
3 séries de 50 segs em prancha
3 séries de 15 repetições
3 séries de 10 repetições
7 minutos de corrida
CLICA AQUI SE FICAS-TE LESIONADO NESTE TREINO
NÃO TE CONFORMES A DEIXAR UMA LESÃO PARA TRÁS
A RESPONSABILIDADE DEPENDE DE TI