Duração: 40min e 30 segs descanso entre séries

3 séries de 15 repetições

3 séries de 10 saltos

3 séries de 10 repetições

3 séries de 50 segs em prancha

3 séries de 15 repetições

3 séries de 10 repetições

7 minutos de corrida
FIM