DESPORTO VIRTUAL
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ANEDOTAS
Duração do treino: 40min
30 segs descanso entre séries
3 séries de 15 repetições
3 séries de 10 saltos
3 séries de 10 repetições
3 séries de 50 segs em prancha
3 séries de 15 repetições
3 séries de 10 repetições
7 minutos de corrida
CLICA AQUI SE FICAS-TE LESIONADO NESTE TREINO
NÃO TE CONFORMES A DEIXAR UMA LESÃO PARA TRÁS
A RESPONSABILIDADE DEPENDE DE TI
