DESPORTO VIRTUAL
INICIO
FITNESS NO GINÁSIO
FITNESS EM CASA
FITNESS NO TRABALHO
FITNESS NO FUTEBOL
FITNESS NO BASKET
FITNESS NAS ARTES MARCIAIS
ANEDOTAS
Duração do treino: 50mins
30 segs de descanso entre séries
VAMOS COMEÇAR com 5 minutos de corrida
3 séries de 6 repetições
3 séries de 15 repetições
3 séries de 20 repetições
3 séries de 7 repetições
3 séries de 10 saltos
3 séries de 10 repetições
FIM
CLICA AQUI SE FICAS-TE LESIONADO NESTE TREINO
TREINAR SEM LESÕES É UMA PROEZA
A RESPONSABILIDADE DEPENDE DE TI