Duração do treino: 65mins
30 segs de descanso entre séries


Início: 5 minutos de corrida

3 séries de 10 repetições

3 séries de 6 saltos

3 séries de 10 repetições

2 séries de 30segs em prancha

3 séries de 10 repetições

FIM

SÊ UMA MÁQUINA SAUDÁVEL

NÓS TEMOS AS FERRAMENTAS PARA EVOLUIRES CONOSCO

Slides com Botões Flutuantes