Duração do treino: 50mins
30 segs de descanso entre séries


Início: 10 saltos

3 séries de 10 repetições

3 séries de 6 murros para cada lado

3 séries de 5 flexões

3 séries de 10 repetições

3 séries de 10 repetições

FIM

AS LESÕES NÃO PODEM VIVER NO TEU CORPO

NÓS CONSEGUIMOS A ENCONTRAR A SOLUÇÃO