FAZ ESTES EXERCÍCIOS ANTES DE INICIAR O DIA DE TRABALHO

 

1 série de 7 repetições para cada lado

1 série de 7 repetições

1 série de 9 repetições


AGORA JÁ PODES COMEÇAR A TRABALHAR 


60% velocidade concêntrico
30% velocidade excêntrico

Slides com Botões Flutuantes